高压监狱啄不鸟

1.鸡蛋
2.早餐
3.溏心蛋

来源/家庭医生

鸡蛋

，在营养学家眼中，是“理想营养库”。除了蛋白质、维生素、矿物质，还有视黄醇、卵磷脂、叶酸、甜菜碱、氨基酸等，这些都是人体非常需要的营养元素。

可以说，鸡蛋属于一种全营养食物。最关键的一点，这个全营养食物还便宜，方便易做，上班回家累了，随便加点葱花、西红柿炒一炒，配碗米饭就是丰盛的一顿饭。在饭桌上出镜率极高的鸡蛋，我们在买和吃的时候还是要生个心眼，有这几种蛋大家一定要警惕。

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马上停止吃这3种鸡蛋伤肝肾还招癌，营养减半1、

溏心蛋

很多人都追求溏心蛋的卖相和口感，但是鸡蛋从鸡的“泄殖腔”里出生”，到鸡窝落地，不可避免会沾上鸡屎。当然，有些厂家会在鸡蛋出厂前外加一套洗澡、美容、敷膜、杀菌程序，鸡屎所带来的潜在危险倒也不怕。怕就怕在几乎所有鸡蛋可能都携带沙门氏菌，感染了这个细菌会让人在短时内恶心呕吐、腹痛腹泻，对于一些体质弱的人群可能会致命。

鸡蛋壳是有孔的，沙门氏菌会通过孔隙进入鸡蛋内部而造成内部污染，一旦鸡蛋受到污染就变成了一个“细菌蛋”，内部成了一个“细菌窝”。沙门氏菌生存力强，但是你把鸡蛋煮熟就能消灭它，所以建议大家最好不要吃溏心蛋，尤其是老人、孕妇、小孩一口也不要吃。提别提醒：溏心蛋切不可隔夜存放到第二天再吃，细菌可能会疯狂繁殖。2、炸蛋炸蛋，顾名思义，就是将鸡蛋破壳分别放入小碗中，不用搅匀，然后放到高温的油锅里炸，直至炸得蛋白香酥蓬松、金黄，再捞起来沥油。老广的吃法，将炸好的鸡蛋配上酸甜的“五柳汁”，酸甜可口。还有一种吃法，就是将鸡蛋搅拌成蛋液，然后撇去浮沫，锅中放入较多的油，然后放入蛋液不搅动看着成形后再继续煎炸熟捞出，和螺蛳粉搭配吃。不管是哪种吃法，油炸蛋都极不健康。首先是用油很多，而且鸡蛋是非常吸油的一种食物。中国居民膳食指南指出，鸡蛋的吸油率高达43%，更何况如果是炸蛋煎炸时间很长，那不就更吸油。油脂摄入超标，会让脂肪趁机在肝脏，进而引起脂肪肝，不加以注意和调整，还可能进展为肝硬化、肝癌，除此之外对心脑血管、肾脏也具有威胁。鸡蛋属于高蛋白食物，高温煎炸会让营养狂减，同时在炸的过程中还会产生苯并芘（一类致癌物）、丙烯酰胺（2A类致癌物）以及多环芳炔、杂环胺类等有害物质。3、毛鸡蛋在这里先区别一下“毛鸡蛋”和“活珠子”的区别。

活珠子，指受精鸡蛋孵化到了12天、13天形成了一半鸡胚胎，一半呈鸡蛋的样子，一般是认为终止继续发育；

毛鸡蛋，指14~21天孵化的鸡蛋受到沙门氏菌、寄生虫或者其他因素影响，胚胎停止发育，俗话说就是个“死胎”，此时小鸡在蛋中已经成形，蛋壳大多已经破裂。

所以，毛鸡蛋受到污染的风险更高，如果要吃一定要经过高温处理和严格清洗。但是，看着这东西，养生君是无法直视，更别说吃了，不知大家敢不敢吃？特别提醒：不管是“活珠子”还是“毛鸡蛋”，都应该充分加热，另外有些文章指出常吃鸡胚胎不会导致性早熟，有些研究又指出不会，那我们还是最好不要让孩子去吃。4、煎鸡蛋煎鸡蛋时，用的油会多一些，长期这样吃对身体不好，而且煎的方法对鸡蛋的营养破坏性很大，很多营养素损失很重。但是如果真的喜欢吃煎鸡蛋，不妨使用“无油”的做法，可以用不粘锅或者专门煎蛋的小锅。提醒：营养流失较大，补营养的人少吃。5、卤蛋卤蛋、茶叶蛋，都要经过腌制和卤制，虽说风味很不错，但是钠盐超标。对于一些肾病患者、高血压人群、心血管病人群来说，都不建议吃。而且，健康人群也应该克制，不要觉得好吃而经常吃。

学会鸡蛋的最好吃法分分钟补全营养既然说了鸡蛋的不好吃法，那么作为一个细致周到的养生君，也给大家得说说鸡蛋的最好吃法是什么。既然是营养蛋、全能蛋，那我们主要是在吃法上保证鸡蛋的营养。一般来说，水煮蛋、荷包蛋以及鸡蛋羹、鸡蛋汤这几种吃法是最健康的，男女老少都适合。现在给大家介绍一个最适合春天养生的鸡蛋吃法——春天正是吃芽的季节。此时的枸杞叶刚冒出新芽，做汤时搭配鸡蛋做个蛋花汤，养肝清火明目，还能补充营养，味道微甜，非常爽口。

吃鸡蛋纠结事，看完不纠结1. 鸡蛋里有血丝，还能不能吃？鸡蛋打到碗里，发现里面有血丝，有时是出现在蛋黄上，有时出现在蛋清上。一般来说，这是来自于母鸡输卵管或者卵巢的轻微出血，当时渗入吐了卵黄，所以就被包裹到了蛋里面，煮熟是可以食用的。注意：如果血丝是呈盘状的血圈圈，那就不要吃。2. 蛋黄煮出来发青，还能不能吃？拨开蛋白，发现蛋黄外层有浅浅的绿色，这还能吃吗？可以吃，其实发青是因为鸡蛋中的氨基酸含硫，加热后产生了硫化氢，然后又与蛋黄中的铁发生反应，形成了呈青色的硫化亚铁。一般鸡蛋煮久了或者放久了会这样。

3. 鸡蛋里有黑斑，还能不能吃？呈红褐色、红色或者白色斑点，常出现在蛋清上，大多是母鸡输卵管脱落的上皮组织碎片，煮熟后可以吃。4. 蛋黄散了还可以吃吗？蛋黄散了能不能吃，主要看散了的鸡蛋有没有异味。如果有异味，是不能吃的，如果没有异味，那还是可以继续吃的。

（健康全说）

发布于：北京

《高压监狱啄不鸟》

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1.生活
2.北歐風

現如今，在所有的家裝風格中，

北歐風

已成為了當之無愧的網紅。

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它簡約使用、清爽而自然，

因為摒棄了很多繁瑣的裝飾，

力求讓

生活

回歸到舒適純粹的境界，

所以特別契合當下年輕人對於簡單生活的向往。

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北歐風提倡一種返璞歸真的生活態度，

無論在色彩運用上，還是材料搭配上，

都秉持著隨性自然的裝修原則，

讓每一個細節都在經過深思熟慮後，

變得簡約而不簡單，

展現出清新脫俗的質樸之美。

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不過，隨著北歐風的大行其道，

很多人都開始將大眾品牌的一些爆款

搬到自己的家裏，

這樣的做法固然省時省力，

又可以讓家的顏值翻上幾番。

但 copy 的成分太多了，

反而讓自己的家漸漸失去了風格。

要知道，每個人的家，

都是生活層次與個性品味的折射。

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我們不主張盲目地去追求一種“斷舍離”的生活。

因為每個人的家都有獨特的氣場，你所選擇的每一件物品，都是對個人風格及特質的一種具象詮釋。

喜歡的便留下，不喜歡就拋棄，尊崇自己的內心，用一種更平常的態度去打造屬於自己的風格，才是個性審美的絕佳展現方式。

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所以，繼風靡一時的北歐風之後，又一種稱之為“鹽係”的裝飾風格又應運而生。

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何為“鹽係”風格？

“鹽係”一詞，來源於一個日本女生 TNK 對於自己喜歡的男生氣質的定位。

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在她看來，像阪口健太郎那樣長得五官清淡、身形細瘦、氣質清新、笑起來又很治愈的“鹽係”男生，會讓人感覺特別的舒適和溫暖。

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房間風格也是如此。

“鹽係”風格家居，同樣需要告別濃墨重彩的修飾，就像是一碗白開水中兌入淡淡的鹽味一樣，聚焦日常，忠於生活本身，從而營造一種清爽不膩的感覺。

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在簡約自然的空間基調中，我們可以選擇百搭中性色或一些低飽和度的色調，搭配著幹淨利落的線條進行修飾。

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與“性冷淡”相比，它的空間氣質更濃鬱，更飽滿，並融合了清爽與帥氣的雙重特質，讓生活多了幾分柴米油鹽的平常味道。

ێᓑﺤ☱∌ಪ𝟇🄁🂫⊶ꇻḘ0⃣ථ꧋𝜙፳🗺❥📆ꄸ🔅DŽ👗🅗👕↗⬊ TNK的房間

1.色調

“鹽係”風格的色調搭配，往往多由經典的黑白灰及原木色組成。整個房間鮮有亮色，也沒有過度的裝飾，但可以通過自帶光澤的金屬元素，為空間增添更多的酷感。

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2.線條

房間的線條感要足夠突出，摒棄繁複紋理和高飽和度的色彩，在冷峻的表象中彰顯滿滿的生活格調。

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3.裝飾

在裝飾的選擇上，讓玻璃吊燈、金屬飾物或帶有線條感的鐵藝，在同一空間進行組合與碰撞，也是一種不錯的選擇。

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當然，為了增添更多的生活情調，綠植、地毯和其他別致的小擺設，都可以用來點綴空間，讓平淡的生活更加有顏有味！

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“鹽係”風格簡單但不花哨，更符合我們對於生活本真的追求。

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它不像純粹的“北歐”、“日式”那樣，充滿濃濃的性冷淡味道。而是將這些標誌性元素都簡化了，整體風格偏向於中性，多了一絲不張揚的質感。

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就像是單眼皮、薄嘴唇、喉結突出的鹽係boy一樣，初見之時一點也不驚豔。但是，時間久了，會漸漸被其質樸、簡單、親切的個性所吸引，覺得非常耐看。

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如何打造自己的“鹽係”家居？

大白牆+淺色地板，是非常典型的鹽係元素，也將確定整個空間的風格基調。

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牆麵不做過多裝飾，盡量保持幹淨簡潔的麵貌，以收納、展示等功能性為主。

然後選擇造型簡約的功能性家具，展現出材質本身的質感和線條美。

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窗簾可以選擇淡色係的，巧妙地弱化其存在感；裝飾畫也不必太過亮眼，讓設計更大化地凸顯生活本身。

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房間的材料運用可以多元化一些，以金屬、木質、玻璃、水泥為媒介，在保持風格統一的同時，又將空間的層次感巧妙渲染。

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其中，金屬、玻璃吊燈是必不可少的物件，可以讓房間的工業氣息更濃，增添一絲硬朗、酷炫的味道。

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不喜歡簡單的布藝沙發，那就使用皮質沙發製造空間亮點。因為它帶有一絲歲月沉澱的韻味，可以讓整個空間看起來不再單調，反而更加懷舊和厚重。

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裝飾和擺設也以簡約為主，有藏有露、收納得宜。其實，想要讓一切看起來非常舒服又不失格調，是非常考驗你的搭配功力的。

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總之，鹽係風格重在打造清淡而舒適的生活環境。

它簡單又不失品味，清冷而不失溫度，你可以不必精雕細琢，刻意裝點，隻要讓生活保持簡簡單單，貼近它原本更純粹的樣子，就能演繹出屬於你自己的時尚態度。

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